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| 글쓴이 |
열정지기 |
날짜 |
2008-10-20 오후 4:08:19 |
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| 첨부파일 |
없음
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조회수 |
1272 |
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안녕하세요? 저희 홈을 찾아주셔서 감사 드립니다.
가끔씩 식욕이 많이 항진이 된다는 것은 크게 두가지를 의미할 수 있습니다. 첫째는 그동안 님의 몸 속에 영양학적으로는 결핍된 부분이 있어서 님의 몸이 알아서 그걸 한꺼번에 요구하고 있다는 것과, 둘째는 스트레스로 인해 코티졸과 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비 되어서 식욕이 자극을 받을 수 있다는 것입니다.
첫번째 경우라면, 지금부터 3끼 식사를 꼬박꼬박 시간 맞춰서 적당량을 잘 드시는 것이 해법입니다. 둘째의 경우라면, 먹는 것 이외에 달리 스트레스를 해소할만한 적당한 배출구를 찾아서 효과적으로 스트레스를 관리해야 합니다.
만약 님 스스로의 노력으로도 잘 개선이 되지 않는 것 같으면, 주변에 알아보셔서 정신건강 관련 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋을 것입니다.
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>미국에서 유학하고 있는 대학생이에요,.
>제가 5월부터 신경성위장염때문에 많이 먹질 못해요..
>그래서 살도 8kg 정도 빠졌는데..
>그뒤로 계속 체중유지를 위해 먹는것에 신경을 많이
>쓰네요.. 주중에는 나름대로 조절도 잘하고 먹는것도 문제없이 먹는데 주말만 되면 식신으로 돌변한답니다;; 쿠키 10개는 기본이고.. 아이스크림에 과자에.. 주로 군것질을 먹느라 정신이 없습니다..
>지금 몇주째 반복되고 있네요.. 폭식증이 확실한거같은데 어떻게 고쳐야할지.. 정말 막막하네요.. 도와주세요.
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