|
|
|
Home > ¿©¼ºÁ¤½Å°Ç° > °»³â±â¿ì¿ïÁõ |
|
°»³â±â¶õ ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ³¼Ò¿¡¼ ´õ ÀÌ»ó ¹è¶õÀÌ µÇÁö ¾Ê°í, ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú ÇÁ·ÎÁ¦½ºÅ×·ÐÀÇ »ý¼ºÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϸç, ¿ù°æµµ Á¡Â÷ ¶äÇØÁö´Ù°¡ °á±¹ ¸ØÃß°Ô µÇ´Â ÀÌÇà ½Ã±â¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °»³â±â´Â ¿©¼ºÀÇ »î¿¡ ÀÖ¾î¼ ÀÚ¿¬½º·± °úÁ¤À̸ç, º¸Åë 45¼¼ - 55¼¼ »çÀÌ¿¡ ¸Â°Ô µË´Ï´Ù. °»³â±â°¡ ¸¶ÃÄÁö¸é ´õ ÀÌ»ó ÀÓ½ÅÀÌ µÇÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù.
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ º¯È·Î ÀÎÇÏ¿© ¿©¼ºÀÇ ½Åüµµ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿©·¯ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °»³â±â Áõ»óÀº °³Àθ¶´Ù Á¤µµ³ª ÇüÅ¿¡ ÀÖ¾î¼ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
- ¾È¸éºÎ¿Í ÇǺÎÀÇ ¿°¨°ú È«Á¶
- ¾ß°£ÀÇ ¹ßÇÑ
- ºÒ¸éÁõ
- °¨Á¤ÀÇ º¯È : ½Å°æ°ú¹Î, ¿ì¿ï°¨, ºÒ¾È°¨
- ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¿ù°æÁÖ±â
- ºñ¿ù°æ±â°£ÁßÀÇ Ç÷Èç
- ÁúÀÇ °ÇÁ¶°¨ ¹× ¼º±³Åë
- ¼º¿å°¨Åð
- ÁúÀÇ °¨¿°
- ¿äµµ °¨¿°
- ±âŸ : °ñ¹Ðµµ ÀúÇϳ»Áö´Â °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Ç輺 Áõ´ë
°»³â±â¸¦ Áø´ÜÇϱâ À§ÇØ Ç÷¾×À̳ª ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡¸¦ °Ë»çÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Áú µµ¸»°Ë»ç³ª °ñ¹Ðµµ °Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ Á» ´õ Á¤È®ÇÑ ½Åü»óŸ¦ Æò°¡ÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
°»³â±â´Â ÀÚ¿¬½º·± °úÁ¤À̱⿡ Áõ»óÀÌ Æ¯º°È÷ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ±â´Ù·Á º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÅëÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç¿Í ÀÚ¼¼ÇÑ »óÀǸ¦ Çؼ ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡ È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æº¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. È£¸£¸ó Ä¡·á·Î ÀÎÇÑ À̵æ°ú ¼Õ½ÇÀ» ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇؼ °áÁ¤ÇϵÇ, ÃÖ±Ù¿¡´Â È£¸£¸ó Ä¡·á ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù¸¥ Ä¡·á¹ýµéÀÌ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖÀ¸´Ï Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â °ÍÀ» ã¾Æº¸´Â °Íµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀÌ °»³â±â Áõ»ó¿¡ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÀǺ¹Àº ¾ãÀº °ÍÀ¸·Î ¿©·¯ °ã ÀԴ´Ù.
- Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã, ¸Å¿î À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù.
- ¾È¸éÈ«Á¶¿Í ¿°¨ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀ» ´À³¢¸é õõÈ÷ ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù.
- ¿ä°¡, ¸í»ó, űرǰú °°Àº ÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ º»´Ù.
- ÄáÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù.
- ºÎºÎ°ü°è¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô À¯ÁöÇÔÀ¸·Î ÁúÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¸ÅÀÏ ÄÉ°Ö(Kegel) ¿îµ¿À» ÅëÇØ Áú°ú °ñ¹Ý ÂÊÀÇ ±ÙÀ°µéÀ» °È½ÃŲ´Ù.
- ¼º°ü°è¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¼ö¿ë¼ºÀÇ À±È°Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇغ»´Ù.
|
|
- ±Ý¿¬ : Èí¿¬Àº Á¶±â Æó°æÀÇ À¯¹ßÀÎÀÚ
- »À¸¦ °ÈÇϱâ À§ÇÑ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
- Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë
- ÀúÁö¹æ ½ÄÀÌ
- Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî°ú °°Àº ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çè¿ä¼ÒµéÀ» Á¶ÀýÇϱâ
|
|
°»³â±â Áõ»óÀÇ ¾ç»óÀÌ ¿©¼º °³Àθ¶´Ù ´Ù¸£µíÀÌ, Æó°æÀ» ¸ÂÀÌÇϴ ŵµµµ °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î¼ ¾î¶² ¿©¼ºµéÀº ¿ù°æÀÇ ¹ø°Å·Î¿ò¿¡¼ ¹þ¾î³´Ù´Â ÀÚÀ¯ ¶§¹®¿¡ Ȧ°¡ºÐÇØ ÇϽô ºÐµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ÀϺΠ¿©¼ºµé¿¡¼´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ½ÉÇÏ°Ô °Þ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î È£¸£¸ó ³óµµÀÇ º¯È¿Í °°Àº »ý¸®ÀûÀÎ °Í¿¡¼ºÎÅÍ ¿©¼ºÀ¸·Î¼ÀÇ ¿ªÇÒ »ó½Ç°¨, °Ç°°ú ¸Å·ÂÀ» ÀÒ°Ô µÉ °ÍÀ̶ó´Â ¿°·Á, ³ëÈ¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ µî°ú °°Àº ½É¸®ÀûÀÎ °Í±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ÁöÀûµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°»³â±â°¡ µÇ¸é ¿©¼ºµéÀÌ ¿ì¿ïÇØ ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ¹Ï´Â Åë¼ÓÀûÀÎ ¹ÏÀ½°ú´Â ´Þ¸®, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Æó°æ ÀÚü°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» ´õ ½ÉȽÃŲ´Ù´Â Áõ°Å°¡ ¹Ì¾àÇؼ Áö±ÝÀº °»³â±â ¿ì¿ïÁõÀ̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ Àß ¾²Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼³»ç, °»³â±â¸¦ ¸ÂÀÌÇؼ ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¼Õ Ä¡´õ¶óµµ ´Ù¸¥ ¿ì¿ïÁõ°ú ÀÓ»óÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Ä¡·á¿¡ À־µ ÀϹÝÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõÀÇ Ä¡·á¹ýÀÌ ±×´ë·Î Àû¿ëµË´Ï´Ù.
½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¼öÁØÀº ¾Æ´Ï´õ¶óµµ °»³â±âÀÇ Áõ»óµé Áß¿¡´Â ¿ì¿ï°¨, ºÒ¾È°¨, ½Å°æ°ú¹Î, ºÒ¸éÁõ µî°ú °°Àº ½É¸®ÀûÀÎ °Íµéµµ ´Ù¼ö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óµé¿¡ ´ëÇؼ ¼Ò·®ÀÇ Ç׿ì¿ïÁ¦³ª Ç׺ҾÈÁ¦ µîÀ» ó¹æ¹Þ¾Æ µå½Å´Ù¸é ÈξÀ ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÇÁ¦·Îµµ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¾à¹°Ä¡·á·Î µµ¿òÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|